Quand on est enceinte, les questions peuvent se bousculer dans la tête des futurs parents. Est-ce qu’on peut manger des fruits et des légumes crus ? Boire du thé ou du café ? Se prélasser au soleil ? Bref, ce n’est pas toujours facile d’y voir clair entre les idées reçues, les interdits et les petits plaisirs qu’on aimerait bien s’autoriser !
Pas de panique : la team Tajinebanane a dressé pour vous la liste des grands “je peux / je ne peux pas” pour que vous passiez une grossesse sereine.

C'est oui, et c’est même recommandé !
La baignade est l’un des meilleurs alliés de la femme enceinte : elle soulage le dos, fait disparaître le sentiment de lourdeur dans les jambes et donne une sensation de légèreté très agréable. Que ce soit dans la mer ou dans une piscine bien entretenue, vous pouvez y aller sans crainte !
A éviter ? Les jacuzzi trop chauds ou les eaux douteuses non surveillées (comme les étangs ou les piscines mal entretenues) qui peuvent être des nids à bactéries. 💧

Le soleil, oui, mais avec modération.
Les hormones de grossesse rendent votre peau plus sensible : c’est le moment où peuvent apparaître les fameux masques de grossesse (ces taches brunes sur le visage). Alors si vous aimez lézarder au soleil, n’oubliez pas votre parasol et votre crème solaire indice 50, ainsi qu’un chapeau et des horaires plus doux (plutôt avant 11h ou après 16h).
A proscrire ? Les expositions trop longues durées en plein cagnard, au risque d’un coup de chaud ou d’un malaise, rien de très bon pour vous et pour votre bébé ! ⛱️

Oui, avec une bonne hygiène.
Les fruits et les légumes regorgent d’eau et de vitamines, parfaits pour vous hydrater et faire le plein d’énergie ! A condition de bien les laver (ou même de les éplucher) pour éviter les risques liés à la toxoplasmose ou à la listériose, surtout si vous n’êtes pas immunisée.
Petit conseil : achetez de saison, conservez-les au frais et évitez ceux déjà coupés depuis plusieurs heures ! 🍑

Avec modération.
Ah le petit café du matin ou celui post-déjeuner ? Ou encore le thé de 17h quand il commence à faire froid dehors... Enceinte, vous pouvez consommer ces boissons chaudes mais avec modération. Elles contiennent toutes deux de la caféine qui est considéré comme un psychostimulant. La recommandation est de 3 tasses maximum par jour. Profitez-en pour découvrir de nouvelles boissons chaudes comme les infusions. Avec toutes ses variétés, il y en a forcément une qui vous tentera !
A éviter niveaux boissons : les sodas en excès, les boissons énergisantes ou alcoolisées, tant que bébé est dans le ventre.

Oui, mais selon votre terme.
Avant le 7e mois de grossesse, on considère que les trajets en voiture sont globalement sans souci, à condition de faire des pauses régulières, de bien vous hydrater et de penser à bien porter votre ceinture de sécurité sous le ventre. Pour l’avion, certaines compagnies peuvent demander un certificat médical après 7 mois de grossesse, pensez donc à vous renseigner avant de prendre la direction de l’aéroport.
Pensez-y : bougez vos jambes régulièrement, portez des bas de contention si besoin, et n’oubliez pas de consulter votre sage-femme ou votre gynécologue avant de planifier votre trajet.

Enceinte ou pas, tout le monde préfère éviter les tissus qui collent à la peau, les élastiques qui serrent et les matières lourdes qui font transpirer. Et plus encore enceinte, le confort de nos vêtements devient une priorité absolue !
Optez donc pour des vêtements amples, en coton par exemple, respirants, qui ne vous comprimeront pas. Pensez aussi à la fameuse petite laine pour vous couvrir quand les températures commencent à baisser... Un rhume, ce n'est jamais sympa mais encore mois enceinte.
Chez Tajinebanane, on vous accompagne toute l'année avec des pièces ultra-douces, conçues pour la grossesse, l’allaitement et le confort.

Si vous présentez certaines complications comme un col de l’utérus déjà ouvert, certaines activités (comme la baignade, les longs trajets ou même l’exposition au soleil) peuvent être contre-indiquées. Il est donc important d’en parler avec votre professionnel.le de la santé avant de boucler vos valises.

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Bref, être enceinte, c'est une sacrée aventure et quelle que soit la saison, elle réserver bien des surprises.
L’essentiel ? Écouter son corps, rester vigilante sur quelques recommandations tout en pensant à soi et à son bébé.
Alors let’s go ! Prenez les dernières précautions et profitez de ces moments à deux, en famille, entre amis en attendant bébé. 🌞👶

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Rédigé par Bertrand Lamy
@tajinebanane