Comment gérer les fortes chaleurs avec son bébé ? 🌡️

Quand les températures grimpent, quand le thermomètre avoisine les 35°C et que le soleil est à son maximum, la vie avec son bébé continue ! Alors que vous soyez à la plage, en visite touristique ou juste en train de profiter du beau temps dans votre jardin en famille, la question reste la même : comment protéger son bébé des fortes chaleurs sans renoncer aux plaisirs de l’été ?
Pour vous aider à y voir plus clair, la team Tajinebanane vous partage ses quelques tips pour affronter la chaleur avec vos plus petits, en toute sérénité. ☀️

Est-ce que je peux aller dehors avec bébé ? ⛱️

Oui, mais pas à n'importe quelle heure !
Aux heures où le soleil tape le plus fort, votre bébé ne pourra pas réguler sa température corporelle comme notre corps le fait. En conséquence, il peut vite ressentir un coup de chaleur.
Le bon réflexe pour éviter les risques ? N'exposez pas vos enfants de moins de 3 ans au soleil, sortez plutôt le matin avant 11h ou en fin d’après-midi après 17h, et limitez la durée d’exposition.
Aux heures les plus chaudes, on privilégie plutôt des intérieurs frais, des coins d’ombre, des siestes sur un drap léger… Et beaucoup d’eau (pour vous) et de lait (pour bébé) ! 🍼

Comment créer de l’ombre sur la poussette ? 👶

On le voit partout durant l’été : des poussettes recouvertes de couvertures pour protéger le bébé du soleil. Mais attention, cette pratique peut vite transformer l’intérieur de votre poussette en véritable dôme de chaleur ! Alors pour créer une zone ombragée efficace sans bloquer l’air, on opte plutôt pour un lange ou un tissu fin qu’on vient attacher de manière aérée. L’idéal ? Un pare-soleil ou une ombrelle adaptée à la poussette, qui protège tout en laissant circuler l’air ! Et dès que possible, on place la poussette à l’ombre naturelle (sous un arbre, à l’abri d’un bâtiment ou d’un parasol, etc.)

L’allaitement, comment ça se passe quand il fait très chaud ? 🤱

Pas de panique si bébé réclame le sein plus souvent que d’habitude : c’est normal ! Le lait maternel s’adapte aux besoins de votre bébé, et en cas de fortes chaleurs, il devient naturellement plus aqueux pour favoriser l’hydratation et les apports hydriques.N’hésitez donc pas à lui proposer le sein à la demande, sans vous fixer d’horaire, surtout durant la journée. Pendant les trajets, privilégiez plusieurs pauses sur la route ! Et n’oubliez pas les couches de rechange (au moins 6 couches mouillées par 24h pour les bébés de moins de 6 mois). Pensez aussi à bien vous hydrater vous-même : un grand verre d’eau pour vous à chaque nouvelle tétée, c’est essentiel ! Et si bébé transpire un peu trop ou semble agité, n’hésitez pas à le découvrir légèrement pendant la tétée.

Comment reconnaître un coup de chaleur ou une déshydratation ? 🚨

Bébé semble un peu trop calme, sa peau est chaude et sèche, le teint un peu pâle et ses yeux creusés ? Il n’a pas non plus mouillé sa couche depuis plusieurs heures ? Ce sont peut-être les signes d’un début de déshydratation ou d’un coup de chaleur ! ⚠️
Attention, un coup de chaleur ne procure pas forcément de fièvre. En revanche, vous pouvez surveiller les fontanelles (et s’assurer qu’elles ne soient pas creusées), vérifier que les extrémités ne soient pas froides et que les muqueuses ne soient pas sèches.
En cas de doute, on agit vite : on trouve un endroit frais, on humidifie la peau avec un linge humide, on propose l'allaitement ou le biberon… Et si les symptômes persistent, on consulte sans tarder.

Vêtements, crème solaire et lunettes de soleil : comment bien choisir ? 🕶️

Quand il fait chaud, on privilégie des matières légères et respirantes pour bébé comme pour soi, en coton ou en lin, avec des coupes amples qui laissent circuler l’air. Tajinebanane propose notamment pour les enfants des combi et pour les mamans, des robes légères. Bref, on rhabille la famille durant l’été.

Pour ce qui est de la crème solaire, on retient que même à l’ombre ou bien protégé, un bébé de moins de 3 ans a une peau très fragile. On choisit donc une crème solaire à large spectre, qui protège autant contre les rayons UVA que les rayons UVB. Optez également pour un indice 50 (ou un indice 30 au minimum), spécialement conçu pour les tout-petits, résistant à l’eau, sans parfum de préférence. Et surtout, on en remet toutes les deux heures ! 🧴
Côté lunettes de soleil, on mise plutôt sur des modèles bien couvrants, avec une mention “100% UV Protection” ou “UV 400”. Certaines marques proposent même des montures souples pensées pour les bébés, qui tiennent bien en place sans les gêner.

En résumé, l’été avec bébé, c’est tout à fait possible. En faisant preuve de bon sens et en adaptant un peu le programme et nos habitudes, tout ira bien. Des sorties aux heures fraîches, des pauses régulières à l’ombre, une hydratation en continu pour les parents comme pour les enfants, et une protection adaptée : voici la recette sur-mesure pour profiter de beaux moments tout l’été, tout en évitant les risques pour vos enfants.

Et si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à passer un appel à votre sage-femme, médécin ou pédiatre.

Rédigé par Bertrand Lamy
@tajinebanane